бандаж на коленный сустав купить
 
.
 
Корзина
0 товаров
На сумму 0.00 руб
Интернет-магазин

Лечебная гимнастика и упражнения при артрите суставов

Единственный комплекс ЛФК, который поможет вылечить артроз колена. Бесценные плюсы физкультуры Регулярная качественная гимнастика: Увеличивает объем движений в суставе. Улучшает кровообращение в больном суставе, улучшает питание разрушенного хряща. Нажмите на фото для увеличения. Почему болит колено при сгибе ноги. Занятия проводить 4 раз в неделю, после расслабляющего душа. Много литературы, подробно расписывающей принципы их выполнения. Используя комплекс упражнений йоги при гонартрите, можно добиться больших результатов и улучшить комплексное лечение. На йогу возложены следующие функции:. Перед использованием любого метода комплексного лечения артрита коленного сустава, следует действия и методики согласовать с врачом. Только он правильно оценит результативность их применения, учтёт последствия с индивидуальными особенностями человека и протекания заболевания. В противном случае ответственность за результат и полученные осложнения человек берет исключительно на себя.

лечебная гимнастика суставов артрит артроз

Пассивное сгибание в голеностопном сустава 10—20 раз. Полное дыхание с акцентом на выдох. Наклон туловища вправо, влево но 4 раза, дыхание равномерное. Повороты туловища со свободным размахиванием руками. Сжимание и разжимание кисти в кулак. Пассивное сгибание в лучезапястном суставе. Подъем груза 5 кг через блок.

лечебная гимнастика суставов артрит артроз

Исходное положение лежа на спине, ноги выпрямлены. Медленно поворачивайте голову налево, а потом на право, при этом голову от подушки не отрывайте. Во время упражнения в крайних точках движения, должно ощущаться легкое натяжение мышц. На вдохе медленно поднимайте руки вверх за голову, а на выдохе опускайте. Сидя на стуле, руки согните в локтях, положив кисти на предплечья. В течение дня пить отвар шиповника. На следующий день съесть г вареной свеклы или г яблок. Через дня процедуру повторить. Провести несколько таких чисток с интервалами в неделю. Еще один способ очистки организма и уменьшения болей: Пить нужно следующим образом:. Итого курс лечения составит 2 месяца. Боли от артрита уходят довольно надолго. Но со временем могут вернуться, поэтому время от времени можно курс повторять. При болях в суставах полезно употреблять в пищу ягоды черной смородины в свежем и сухом виде, а также растертые с сахаром джем. Салат из молодых листьев одуванчика полезен при болях в суставах. Положить листья на полчаса в соленую воду, чтобы не горчили, затем промыть кипяченой водой, мелко нарезать, добавить соль, уксус или несколько капель лимона и растительное масло.

Лечебная физкультура при остеоартрозе суставов

Одуванчик собирать в городе нельзя - он накапливает свинец. Также из диетических средств можно предложить такой рецепт: Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Обладает свойством выводить мочевую кислоту из организма. Еще один рецепт предлагается больному, страдающему полиартритом: Кожуру тоже нужно съедать. Кроме картофеля, в эти дни ничего другого есть не следует. Физиотерапевтические процедуры оказывают благоприятное воздействие. Их достаточно много и наилучшее сочетание их для больного может подобрать врач-физиотерапевт.

Лечебная физкультура при артрите и артрозах

Мануальная терапия - воздействие на позвоночник и другие суставы, глубокий массаж тканей, индивидуальная программа физических упражнений и растяжек в сочетании с коррекцией осанки. Ультразвуковая терапия - воздействие звуковых волн высокой частоты, оказывающих согревающий эффект и производящих микромассаж пораженного сустава, в результате чего боль уменьшается. Транскутанная электростимуляция - стимуляция тканевого обмена улучшение питания тканей благодаря воздействию на организм переменного тока низкой частоты. В результате уменьшаются воспалительная реакция и боль, ускоряется заживление. Амплипульс - процедура, при которой на кожу над пораженным суставом накладываются электроды и осуществляется электростимуляция с целью блокировать болевые сигналы. Массаж - улучшает подвижность суставов, повышает эластичность мышц и оказывает общее расслабляющее воздействие. Вытяжение - механическое вытяжение и выпрямление позвоночника с целью устранить причину боли, а именно сдавление нервов. Парафиновые ванны - эффективно снимают боль, устраняют мышечные спазмы и припухлость суставов, облегчают растяжение и увеличение объема движений в суставах. Физиотерапевт смешивает жидкий парафин с минеральным маслом и накладывает смесь на область пораженного сустава, затем обертывает этот участок бумагой или полотенцем для теплоизоляции. Теплая ванна продолжается от 20 до 30 минут. Этот вид применяется только для лечения суставов конечностей. Если больной принимает лекарства, утренние гигиенические процедуры надо начинать только после того, как он примет утреннюю дозу лекарств, уменьшающих боль. Боль и скованность суставов уменьшаются в тепле. Рекомендуется применять грелки, теплые ванны и электрические одеяла и следует следить за тем, чтобы вода была именно теплой, а не горячей. При этом нужно категорически избегать переохлаждения. При артрите для лечения чрезвычайно рекомендовано снижение веса. Часто обострению заболевания способствуют такие продукты, как мясо, молоко, алкоголь, перец и пряности. Чтобы ослабить малоподвижность и боль, больному необходимо носить теплую одежду, которая укрывает и защищает пораженные суставы. Чтобы предотвратить контрактуры суставов, больному необходимо выполнять лечебную гимнастику. Но надо знать, что ее нельзя делать, если человек испытывает боли в пораженных суставах. Нельзя выполнять упражнения резко, так при этом происходит усиление боли и рефлекторный спазм мышц, что еще усиливает боль.

Нельзя делать движения в суставе, если сустав болезненный, покрасневший или отекший. Для активизации рефлекторных точек на руках и разработки суставов можно использовать каштаны или маленькие резиновые шарики. Положить их в карманы одежды и время от времени сжимать в руках. Это своеобразное упражнение помогает при ревматических болях. Если поражены суставы кистей рук, то нужно носить шерстяные перчатки или варежки даже в теплое время года, так как шерсть, особенно собачья или овечья, оказывает выраженное обезболивающее и противовоспалительное действие. Если понадобилось поддержать такого больного под руку руки , то держаться следует за участки рук над и под суставом. Это уменьшает боль, которая сопровождает движение в суставах. Желательно научить больного самостоятельно разрабатывать пораженные суставы. Это ускорит лечение артрита и поможет уменьшить контрактуру суставов. Больным ревматоидным артритом очень полезно употреблять морскую рыбу. Она содержит омега-3 жирные кислоты, которые очень положительно влияют на состояние больных. Лучше избегать приема холодной пищи и холодных напитков, исключить из рациона холодный сок и холодную газированную воду. Если избавиться от лишнего веса, то уменьшится напряжение и боль в позвоночнике и суставах. Чем больше вес, тем большее напряжение и давление испытывают суставы. Вес увеличивает давление на хрящи, которые в свою очередь давят на кость и таким образом увеличивают частоту воспаления, отека и боли. Необходимо делать упражнения на растяжение и подвижность. Резкое движение может причинять боль, но неподвижность убивает. Суставы должны работать, чтобы не застыть окончательно. При этом движения должны быть плавные, без напряжения, ни в коем случае не приносить боль. Сейчас разработаны упражнения лечебной физкультуры для больных артритом. Людям, больным артритом, нужно научиться определенному темпу и не пытаться сделать все, что можно, в те дни, когда они чувствуют себя лучше.

  • Лавровый лист против суставов
  • Лекарство от суставов собакам
  • Отек на ноге у сустава
  • Тугоподвижность суставов пальцев ног
  • Нет ничего дороже хорошего самочувствия, а домашняя работа бесконечна, и ее никогда нельзя сделать всю и навсегда. Однако даже в дни плохого самочувствия можно сделать что-то нетяжелое. Напряжение психологически усиливает боль, значит с помощью аутотренинга можно ее ослабить, не зацикливаться на ней, отвлечься интересным делом. Утреннюю неподвижность суставов можно научиться предотвращать с вечера. Если перед сном мазать пораженные суставы специальными мазями, то с утра можно почувствовать себя лучше. Правда, ванна должна быть таких размеров, чтобы человек не скрючивался в ней, а мог лечь свободно. Исследования показали, что организм некоторых людей, страдающих артритом, с трудом усваивает медь из продуктов питания, которые они потребляют, а это приводит к усилению боли. Возможно, медный браслет поможет в этом случае. Больным с артритом очень помогают упражнения в воде. В воде боль значительно уменьшается, а суставы становятся более гибкими. В лечении помогут витамины. Витамин D необходим для роста костей, в то время как витамин А может оказывать противовоспалительное действие. Однако переедание витаминов D и А очень вредно, поэтому не надо думать, что если принять двойную или тройную дозу, то самочувствие резко улучшится. Также исследования показали, что люди, страдающие ревматоидным артритом, остро нуждаются в витамине С. Именно поэтому обязательно надо посоветоваться с врачом по поводу приема поливитаминных препаратов. Диета, состоящая из овощных соков, значительно уменьшает боль у многих страдающих ревматоидным артритом. Можно использовать морковный, сельдерейный, капустный или томатный сок. Однако все виды диеты следует проводить под наблюдением врача, поскольку соки могут быть неполезны при других заболеваниях, которые есть у человека с артритом. Облегчают боль соки из репы с мёдом, из грейпфрута и яблочные соки. Можно так же разводить 2 чайные ложки брусники на стакан воды. Все они применяются при артритах, не вызванных инфекцией, то есть при ревматоидных артритах, остеоартритах, подагре и подобных заболеваниях. Сборы трав могут применяться в сочетании с другими лекарствами.

    Улучшение при фитотерапии наступает через недели регулярного приема трав. Однако стойкий эффект может быть достигнут лишь в случае длительного и регулярного применения трав в течение месяцев и более. Перед тем, как принимать тот или иной сбор, нужно обязательно ознакомиться с противопоказаниями к травам, входящим в состав этого сбора. Даже при стойком улучшении состояния обязательны повторные курсы фитотерапии на 1, месяца при простуде, оперативных вмешательствах, а также в осенне-весенний период в течение лет. Оставить настой на час, после чего процедить и слить в темную бутылку. Принимать по 50 мл утром, в обед и вечером за 30 минут до приема пищи. Курс лечения составляет две недели. Настой из травы грыжника голого. Нужно взять г травы, залить 1 литром кипятка, дать настояться 1 час, процедить. Принимать по 0,5 стакана раза в день. Данный настой лучше всего принимать в теплом виде до еды. Настой из брусники обыкновенной. Взять 1 столовую ложку листьев брусники и залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 2 часа, процедить. Принимать по столовые ложки раз в день перед едой. Настой из корневищ пырея ползучего. Взять 3 столовых ложки корневищ, залить 1 литром теплой кипяченой воды, настаивать 12 часов. Настой из корней одуванчика лекарственного. Помогает при ревматизме и полиартрите. Взять листья березы белой и крапивы двудомной, траву фиалки трехцветной и корни петрушки огородной в равных пропорциях. Столовую ложку смеси залить 1 стаканом горячей воды, кипятить на водяной бане 10 минут, настаивать 30 минут, после чего процедить. Пить по ,75 стакана раза в день в теплом виде при подагре или ревматоидных артритах. Цветки бузины черной, листья крапивы двудомной, корень петрушки и кору ивы взять в равных количествах. Столовую ложку измельченной смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 5 минут на слабом огне, затем охладить и процедить. Пить по 2 стакана отвара в день при артритах различного происхождения. Залить 3 столовые ложки смеси 1,5 литрами кипятка, настаивать 10 минут, затем варить минут, процедить. Согнуть ноги, стопы стоят на полу. Развести колени в стороны, стараясь максимально приблизить их к полу, стопы при этом прижаты друг к другу. Поочередно сгибать и разгибать в коленях поднятые ноги, имитируя езду на велосипеде. Можно выполнять это упражнение отдельно каждой ногой, вторая нога в это время свободно лежит на полу. Поднять одну ногу до параллели полу и задержать на секунд. Согнуть одну ногу под прямым углом и совершать голенью круговые вращения в одну и другую сторону. Согнуть одну ногу и медленно подтянуть пятку к ягодице, помогая себе руками. Упражнения следует выполнять аккуратно, в медленном темпе, делая акцент на растяжку и повышение подвижности коленей.

    Оптимальное количество повторов каждого упражнения — При артрите коленей противопоказаны любые резкие и быстрые движения: Согнуть руки и положить кисти на плечи. Сделав выдох, развести руки в стороны, положив локти на пол, на вдохе свести, соединив перед собой. ЛФК при остеоартрозе помогает улучшить состояние околосуставных мышц.

    лечебная гимнастика суставов артрит артроз

    Гипотрофия, атрофия или дисбаланс функционирования мышц являются одной из причин развития остеоартроза. Вследствие недостаточности мышечного аппарата возникает нестабильность сустава, которая увеличивает нагрузку на суставной хрящ. Руки кладут на пояс, спину держат прямо. Садятся на пятки, возвращаются в исходную позицию. Садятся справа от пяток, возвращаются в исходное положение. Садятся слева от пяток, снова возвращаются в изначальную позицию. Весь цикл движений повторяют 10 раз; садятся на стул. Стопы упираются в пол и расположены на небольшом расстоянии друг от друга. Вытягивают и полностью выпрямляют правую ногу, удерживают в таком положении на протяжении 10 секунд после чего возвращают обратно.

    лечебная гимнастика суставов артрит артроз

    Повторяют упражнение для левой ноги; садятся на пол, спиной упираются в стену или другой устойчивый предмет. Поочередно сгибают ноги в коленных суставах. Упражнение выполняют в течение 5 минут; ложатся на спину, ноги вытянуты. Правую ногу сгибают в коленном суставе и подтягивают двумя руками к груди. Боль в плечевом суставе Воспаление сустава Жар лихорадка, гипертермия, высокая температура Нарушение координации движения Слабость Усталость Отек отечность Боль в костях Головная боль Узнать больше.

    Лечебная гимнастика при артрозе суставов

    При воспалениях суставов, что и называется артритом , физические нагрузки полагаются исключительно в периоды ремиссии. Пациенты с хроническим артритом знают, что боль в периоды обострения а обычно артрит приходит с холодами может быть настолько сильной, что ни о каких упражнениях и речи быть не может. К тому же, физические нагрузки на пике заболевания могут повредить и без того больной сустав.

     


     
    Магазин "Рыболов -Спортсмен"

    2010 mimitai.ru - Рыболовные товары, спортивные товары, туристическое снаряжение, литература и видео.